Anne Sütü ve Yararları

Neden Anne Sütü?

• Anne sütü içerdiği bağışıklık sistemi elemanları ve prebiyotik özellikli lifler sayesinde bebeğinizi enfeksiyonlardan korur. 
• Bebeğiniz için en iyi en besleyici,en temiz ve en ekonomik besindir.
• Anne sütü ile beslenen çocuklarda şeker hastalığı, alerji, kanser, iltihaplı bağırsak hastalıkları daha az görülmektedir. 
• Anne sütündeki yağ asitleri sayesinde anne sütü ile beslenmiş olan çocukların sinir sistemi gelişimlerinin daha iyi ve zeka düzeylerinin daha yüksek olduğu gözlenmiştir. 
• Anne sütü IgA, IgG ve IgM içerediğinden enfeksiyona karşı antikor içerir, bebeği korur.
• Anne sütü temiz ve bakterisizdir. Tazedir, ekonomiktir, her zaman uygun ısıdadır. 
• Anne sütünde demiri bağlayan laktoferin vardır ve Fe (demir) eksikliği anemisini önler.
• Anne sütündeki lipaz yağların sindiriminde etkilidir. Midenin daha çabuk boşalmasını sağlar.
• Doğum sonrası kanamanın azalmasını ve durmasını sağlar.
• Anne ve bebek için ruhsal doyum sağlar.
• Kabızlık yapay beslenmeye oranla çok nadir görülür. Küçük moleküllü proteinlerden zengin olduğundan sindirilmesi kolaydır.
• Anne sütünün tuz miktarının az olması ilk aylarda böbreklerin yükünü azaltır.
• Anne sütü linoleik asitten zengindir, büyüme ve gelişmeyi etkiler. Beyin gelişmesi için önemlidir.Deri bütünlüğünü sağlar.
• Anne sütü bebeğin gelişiminde ayrı bir önemi olan esansiyal yağ asitlerinden ve doymamış yağ asitlerinden zengindir.
• Anne sütü yaşamın ilk 6 ayında bebeğin su dahil gereksinimi olan tüm besinleri içerir.
• İlk 1yıl anne sütü yetersizliğinde bebeğe kesinlikle inek sütü (sokak sütleri, pastörize sütler, UHT-dayanıklı sütler)  verilmemelidir.
• Anne sütü laktozdan zengindir.  Laktoz bağırsaktan Ca emilimini kolaylaştırır. 
• Beslenmesi yeterli ve dengeli olan annenin sütünde yağda eriyen vitaminler yeterlidir (A,D,E,K vit.)

Anne Sütünü Artıran Gıdalar

• Tahin helvası,
• İncir,
• Beyaz Dut veya dut kurusu
• Beyaz üzüm,
• Dereotu,
• Rezene rezene ve ısırgan çayı
• Yeşil mercimek, brokoli, roka, ıspanak, pazı
• Siyah üzüm, dut pestili, yumurta ve yağsız kırmızı et
• Bol sıvı alımı, süt, çam fıstığı

Anne Sütünü Azaltan Gıdalar

• Maydonoz, Nane
• Nişasta ve nişastalı gıdalar,
• Turşu

Emzirmenin Anneye Olan Faydaları

Emzirme sadece bebek için değil, anne için de faydalı bir süreçtir. Aşağıdaki maddeler emzirmenin anneye olan faydalarını içerir.

• Emzirme, annenin bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Anne sütü bebeğin ihtiyaçlarına uygun olarak bağışıklık ve antikorlar içerdiği için annenin de enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı dirençli olması sağlanır.
• Emzirme, hamilelik sırasında alınan kiloların hızlı bir şekilde verilmesine yardımcıdır. Emzirme sırasında annenin vücudu enerji harcamak için yağ depolarını kullanır. Bu sayede emzirmekle birlikte yağ yakımı sağlanır.
• Emzirmek, anne vücudunda hormon üretimine neden olur. Bu hormon, doğum sonrası kanamaların azalmasına ve rahmin hızlı bir şekilde iyileşmesine olanak tanır.
• Emzirme sürecinde anne vücudu östrojen hormonunu düşük seviyelerde tutar. Bununla birlikte annenin meme ve yumurtalık kanserine yakalanma riski de aza indirgenmiş olur.
• Emzirmek anne ile bebeğin yakın bir bağ kurmasını sağlar. Annelik hissi güçlenir ve bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak anneyi de daha iyi hissettirir.
• Emzirme, doğum sonrasında görülebilecek depresyon riskini azaltmada etkilidir. Emzirme sırasında anne vücudu mutluluk hormonları salgılar. Annenin stresi azalır, rahatlar.

Anne Sütünü Arttıran Besinler

Anne sütünü arttıran besinler, aşağıdaki gibi sıralanabilir. Kırmızı et, yumurta, yoğurt gibi hamilelik dışında da tüketimi faydalı besinler, hamilelik sürecinde daha faydalı olabilir.

• Su: Anne sütünün tamamına yakını sudan oluşur. Bu nedenle hamilelik döneminde normal tüketilmesi gerekenden daha fazla su içilmesi gerekir.
• Yeşil yapraklılar: Enerji alımında yardımcı ıspanak, ısırgan, semizotu, dereotu, brokoli, lahana, fesleğen gibi besinler demir, kalsiyum gibi mineraller açısından da zengindir.
• Tahin-pekmez: Tahinin yüksek kalsiyum içeriği, pekmezin de demir bakımından zengin olmasından dolayı önerilmektedir.
• Kuru yemişler ve meyveler: Ceviz, fındık, badem, kuru incir, kuru hurma
• Yulaf: Anne sütünün salgılanmasına yarayan hormonları üretmeye yardımcıdır. Yüksek oranda demir içerir.
• Çemen: Kalsiyum, çinko, demir bakımından zengin olan çemen yemeklerde kullanılabilir bir baharattır. Bebeklerde gazın giderilmesine de yardımcı olur.

Anne Sütü Almayan Bebeklerde Görülen Sorunlar

Anne sütü almayan bebeklerde, anne sütüyle beslenen diğer bebeklere göre bazı sorunlar görülebilir. Anne sütü bebekler için bağışıklık güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur. Anne sütü almayan bebekler sık sık enfeksiyonlara yakalanırlar. Bu bebeklerde orta kulak iltihabı riski daha fazladır. Çölyak hastalığı, obezite, diyabet gibi sorunlar bu bebeklerde daha fazla görülmektedir.

Anne sütü almayan bebeklerde ruhsal, bedensel ve zihinsel açıdan sorunlar yaşanabilir. Dikkat sorunları, ilgi ihtiyacı ve buna bağlı olarak daha sık ağlama görülmektedir.

Anne Sütü Almayan Çocukların Beslenmesi

Anne sütü almayan çocuklar, doktorunuzun da önerisiyle mama takviyesiyle beslenmelidir. Anne sütü özellikle ilk 6 ay tek başına yeterli olmaktadır ancak bazı bebekler anne sütünü reddedebilir. Böyle bir durumda mama takviyesi bebek için yeterli olacaktır. Hem anne sütü hem mama birlikte tüketilebilir. Bazı bebekler memeyi reddedebilir, o zaman da biberon ile beslemek yeterli olacaktır.

Anne sütü almayan bebeklerde ilk aylarda formül mamalar kullanılmalıdır. 6 aya yaklaşıldığı zamanlarda doktorunuzun önerileriyle ek gıdalara yavaş yavaş geçiş yapılabilir. Mamalar, tüketileceği zaman hazırlanmalıdır. Eğer mama artıyorsa tekrar kullanılmamalıdır.

Anne Sütünün Daha Kaliteli Olması İçin Gereken Vitaminler

Anne sütünün daha kaliteli olması için annenin bazı vitaminleri daha çok tüketmesi gerekebilir. Örneğin anne daha az kırmızı et tüketiyorsa, B12 vitamini eksikliği görülebilir. Bu vitamini takviye olarak almak veya vitamini içeren besinleri daha sık tüketmek yararlı olacaktır. Herhangi bir vitaminin anne tarafından alınması, seviyeyi yükselterek bebek için de yeterli hale gelir.

Güneş ışığından alınacak D vitamini de anne için önemlidir. Güneşe çıkmanın saatleri vardır, bu noktaya dikkat etmek gerekir. Herhangi bir vitamin takviyesi almak için öncelikle doktorunuzun önerilerini almanız gerekir.